ランニング

2024年11月13日(水)横浜みなとみらいランニング 筋トレ ストレッチ アロマ マインドフルネス 

【みなさん こんばんは~。】横浜みなとみらい ランニング レポート

11月13日(水)4名ご参加で横浜みなとみらいランニング練習開催しました!ご参加いただきました皆様ありがとうございました!やや秋の風が吹く季節、天気も良く絶好のランニング日和でした。

秋になって空気が澄んでますね!

秋の涼しさを感じるランニング☆

メモ

みなとみらいナイトライトアップ級☆

ランニングイベント ☆11・13みなとみらい夜景とランニング&筋トレ&ピラティス&ヨガ&アロマテラピー&ストレッチ&マインドフルネス。横浜みなとみらいエリアのやや肌サム?夜風体験☆ みなとみらいで夜景を眺めながらランニングを楽しみました。

クマ
まずは公園を3kウォーミングアップ←この時点でやや汗。
いぬ
その後ハンマーヘッドまで各々ペースでジョギング。
芝生エリアにてプッシュアップ3set 背筋30x3set 腹筋30x3setピラティス腹筋 ヨガのストレッチ ♪ からのマインドフルネス2本x波音を聴きながらリラクゼーション。みんな筋トレで、スッキリグッタリです♪ 。 しかし今の頑張りは真冬に生きます。苦しみましょう、筋トレが辛い人、火曜木曜にお風呂入る前に腕立て、腹筋など1セット行いましょう♪水曜日の筋トレがスマートに行えるはずです。ストレッチ、クールダウンでまた臨港パークへ、ペチャクチャおしゃべりしながら戻りました。 ランニング時間は45分程度でした。

○さんの東京マラソン当選話を聞きながら。

練習を終えました。30k走やりまソウ!🥛今日頑張った人、「はーい!」今日頑張った人、おつカレー🍛 。体調崩さないように!バテないようにー! バイバイキーン また来週も鍛えましょう♪  来週もランニングあります。

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