ランニング

2024年10月16日(水)横浜みなとみらいランニング 筋トレ ストレッチ アロマ マインドフルネス 

意外に残暑厳しい蒸し蒸しランニング☆ みなとみらいナイトライトアップ級☆ まだまだ残暑!ランニングイベント ☆10・16湿度蒸し蒸しみなとみらい雨降りそうで降らないの夜景とランニング&筋トレ&ピラティス&ヨガ&アロマテラピー&ストレッチ&マインドフルネス。

 横浜みなとみらいエリアのやや涼しくなってきたか?夜風体験☆ みなとみらいで夜景を眺めながらランニングを楽しみました。 本日のご参加はNatsさんと主催者のKotaで大真面目な楽し過ぎる練習を行いました。

まずは公園を3kウォーミングアップ←この時点で滝汗。意外にも汗が吹き出してきます。熱風も少し吹いている~。 その後ハンマーヘッドまで各々ペースでジョギング。芝生エリアにてプッシュアップ3set 背筋30x3set 腹筋30x3setピラティス腹筋 ヨガのストレッチ ♪ からのマインドフルネス2本x波音を聴きながらリラクゼーション。みんな筋トレで、スッキリグッタリです♪ 滝汗。 しかし今の頑張りは秋に生きます。苦しみましょう、筋トレが辛い人、火曜木曜にお風呂入る前に腕立て、腹筋など1セット行いましょう♪水曜日の筋トレがスマートに行えるはずです。ストレッチ後、腕のリラクゼーションを行いました。張っている〜。クールダウンでまた臨港パークへ、ペチャクチャおしゃべりしながら戻りました。このころようやく涼しくなります。

 

某公園➡臨港パーク➡ハンマーヘッド➡臨港パーク 往復

 

 

画像きました!

ランニング時間は35分程度でした。蒸し蒸し滝汗注意! Natsさんの海外土産話を聞きながら、練習を終えました。🥛今日頑張った人、「はーい!」今日頑張った人、おつカレー🍛 まだまだ残暑、暑い日が続きます〜。体調崩さないように!バテないようにー! バイバイキーン また来週も鍛えましょう♪  来週もランニングあります。みなさん、ご参加ありがとうございました♪楽しくみなとみらいの夜景を楽しみました☆だんだんと参加者人数が増えてくれることに期待です。

 

あっという間の60分のんびりトレーニングでした。

すこーしランニングしやすい陽気になってきました。臨港パークで、ピラティス風のランニングに効くドリルも行いました。

次回は2024年10月23日(水)19:15~ みなとみらい夜景ランニング 実施予定です。

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