横浜みなとみらいランニング ヨガ ピラティス 筋トレイベント無事に終了しました。
参加者は5名。楽しくみなとみらいの夜景を楽しみました☆だんだんと参加者人数が増えてくれることに期待です。NatsさんKのみさんNoboruさんToshi さん主催者のKotaで厳しくも楽しい練習を行いました。
某公園➡臨港パーク➡ハンマーヘッド➡臨港パーク 往復
エモい画像きました！
☆本日も蒸し蒸しみなとみらいの夜景と5kランニング＆筋トレ&ピラティス&ヨガ&アロマテラピー横浜みなとみらいエリアのやや涼しくなってきたか？夜風体験☆ みなとみらいで夜景を眺めながらランニングを楽しみました。
まずは公園を3kウォーミングアップ←この時点で滝汗。 ハンマーヘッドまで各々ペースでジョギング。芝生エリアにて腕立て10x5set 背筋30x3set 腹筋30x3setピラティス腹筋 ヨガのストレッチ リラクゼーション金魚運動。ヨガのふくらはぎ指圧を行いました♪ みんな筋トレで、スッキリグッタリです♪ しかし今の頑張りは秋に生きます。苦しみましょう、筋トレが辛い人、火曜木曜にお風呂入る前に腕立て、腹筋など1セット行いましょう♪水曜日の筋トレがスマートに行えるはずです。アロマテラピーレクチャーToshi さん初体験でした。
クールダウンでまた臨港パークへペチャクチャおしゃべりしながら戻りました。トレーニング時間は65分程度でした。蒸し蒸し熱中症注意！帰り道、Natsさんの壮行会について案を練り練りしました♪🥛今日頑張った人、「はーい!」今日頑張った人、おつカレー🍛 まだまだ夏、暑い日が続きます〜。体調崩さないように！バテないようにー！ バイバイキーン また来週も鍛えましょう♪ 来週もランニングあります。みなさん、ご参加ありがとうございました♪
あっという間の50分のんびりジョギングでした。
すこーしランニングしやすい陽気になってきました。臨港パークで、ピラティス風のランニングに効くドリルも行いました。
