蒸し蒸し酷暑のみなとみらいランニングイベント無事に終了しました。
参加者は7名。みなとみらいの夜景を楽しみました☆参加者人数が増えてきていて感謝です♪
☆本日も酷暑みなとみらいのスライムイベント夜景と5kランニング＆筋トレ&ピラティス&ヨガ&アロマテラピー横浜みなとみらいエリアのやや涼しい夜風体験☆ 横浜みなとみらいで夜景を眺めながらランニングを楽しみました。
本日のご参加はなんと7名、NatsさんKのみさんNoboruさんtakenノブさんokatakuさんRaiさん主催者のKotaで厳しくも楽しい練習を行いました。まずは公園を3kウォーミングアップ←この時点で滝汗。熱せられたコンクリが岩盤浴のようです。熱風も吹いてます。 ハンマーヘッドまで各々ペースでジョギング。芝生エリアにて腕立て15x3set 背筋30x3set 裏もも上げ ピラティス腹筋 ヨガのストレッチ 肩甲骨エリアほぐしてます。行いましたありがとうございました♪
みんな筋トレで、スッキリグッタリです♪ しかし今の頑張りは秋に生きます。苦しみましょう、筋トレが辛い人、火曜木曜にお風呂入る前に腕立て、腹筋など1セット行いましょう♪水曜日の筋トレがスマートに行えるはずです。クールダウンでまた臨港パークへ戻りました。とても暑い〜 トレーニング時間は75分程度でした。蒸し蒸し熱中症注意！帰り道、戸部駅近くの銭湯♨️記念湯にて汗流し☆ 水風呂やサウナもあります。もちろんコーヒー牛乳も🥛今日頑張った人、「はーい!」今日頑張った人、おつカレー🍛 まだまだ夏、猛暑日が続きます〜。体調崩さないように！ バイバイキーン また来週も鍛えましょう♪ 来週はロングランニングです。ありがとうございました♪
みなとみらい某公園➡臨港パーク➡ハンマーヘッド 往復
臨港パーク
あっという間の50分のんびりジョギングでした。
今日は蒸し蒸し酷暑で滝汗で体力を奪われました。ハンマーヘッドでランニングに効く筋トレを行いました。
